Comment retrouver le bonheur d’être vivant, ici et maintenant ? 

Voilà l’extraordinaire parcours que nous invite à suivre le psychiatre François Bourgognon, reconnu pour sa profonde empathie.

En nous permettant de renouer avec ce qui est important pour nous, avec nos vraies valeurs, il nous permet de ne plus nous épuiser à courir après le temps, à nous agacer pour des futilités ou à nous contenter d’attendre que les choses s’arrangent. La méditation devient alors une occasion précieuse d’accepter nos difficultés pour mieux savoir les transformer, et de nous engager dans ce qui nous importe vraiment.

Méditer, c’est s’arrêter, ressentir, observer et laisser les choses être telles qu’elles sont. 

Inscrite depuis des millénaires au cœur de la philosophie bouddhiste, la méditation de pleine présence (mindfulness) est de plus en plus utilisée dans le soin de la souffrance physique ou psychique et son intérêt a été validé scientifiquement dans de nombreuses indications.

Quelles sont les différences entre méditation et relaxation ? Entre méditation et hypnose ? Comment faire ses premiers pas en méditation de pleine présence ? Que peut m’apporter cette approche ? Et pourquoi tant de personnes disent que la méditation a changé leur vie ?

Voici quelques-unes des questions abordées dans cet ouvrage, conçu pour être accessible à tous.

Livre de référence de l’institut Mindful-France, ce manuel comporte notamment :
– Des réponses claires et complètes ;
– Des exemples cliniques et des témoignages ;
– Des exercices simples, des conseils pour pratiquer et des métaphores ;
– La présentation du programme en huit semaines de l’institut Mindful-France.

Et si la méditation était un voyage ?

Nous passons une grande partie de notre temps absorbés par des pensées parasites. La méditation permet de se recentrer sur le présent et d’être pleinement conscient de ce que l’on vit à chaque instant, pour mieux profiter de la vie.

Accompagné de la méthode Namatata, arrêtez-vous un instant et entamez une excursion au cœur de vous-même. Préparez votre expédition et emportez avec vous tous les outils indispensables : une loupe de l’attention, une dose de non-jugement et de la persévérance. Ils vous permettront d’explorer votre paysage intérieur, cette jungle luxuriante que vous allez découvrir avec un tout nouveau regard.
Poursuivez ensuite votre chemin sur la route du bonheur, guidé par votre boussole de vie. Vous apprendrez à cultiver des attitudes positives telles que la bienveillance, la compassion et la gratitude.

Cette formidable aventure vous engagera dans une relation nouvelle avec vous-même, les autres et le monde qui vous entoure !

Parfois, nous avons tendance à souhaiter nous couper de certaines de nos émotions et de ce qu’elles ont à nous apprendre d’une situation…
Il ne faut alors pas les négliger ou les occulter, au contraire, il faut en prendre soin.
Si vous ressentez de l’anxiété ou de l’angoisse, le dialogue avec votre équipe soignante est le premier réflexe à avoir. Elle saura vous écouter et vous conseiller.
Au dialogue, s’ajoutent également des méthodes simples et faciles à mettre en place dans votre quotidien qui vous aideront à mieux accepter vos émotions.
Votre médecin, votre équipe soignante, votre famille et vos amis, chacun peut, à des niveaux différents, vous accompagner et vous soutenir.

L’association d’une sagesse ancestrale et des découvertes les plus récentes en neurosciences pour un regard révolutionnaire sur notre quête du bonheur.
Être plus présent et attentif, cultiver la sérénité et la joie intérieure, développer la compassion, accéder à la plénitude… Ces qualités ne sont pas réservées à quelques élus ou grands sages.

Dans cet ouvrage révolutionnaire et pratique, le neuropsychologue et chercheur Rick Hanson nous livre les dernières recherches sur le cerveau qu’il associe à la sagesse bouddhiste pour transformer notre esprit. Grâce à sept pratiques puissantes pour remodeler nos circuits neuronaux en conscience, il nous guide étape par étape pour développer nos qualités et nous aider à gérer le stress, guérir la douleur, se sentir à l’aise avec les autres ou encore incarner notre bonté naturelle.

Ces conseils concrets de transformation sont associés à des recherches scientifiques, histoires, méditations guidées et exercices de mise en pratique.

Enrichi par des méditations au format audio, cet ouvrage donne toutes les clés pour se transformer en profondeur.

L’annonce de cette maladie est venue bouleverser votre vie et cette nouvelle a pu être brutale.
Après l’annonce de ce diagnostic votre attention a pu être perturbée ; en effet, il peut être difficile de retenir ce qui vous a été dit.
Comprendre la maladie et ses traitements a pour objectif principal de poursuivre votre vie : la maladie et les traitements ne dominent pas votre vie.
​Ces documents vous sont destinés. Ils ont été créés pour vous aider à participer aux soins.
Ils vous sont remis par votre médecin spécialiste. Ils ne se substituent pas aux échanges que vous avez avec lui. Ils ont été conçus dans l’esprit d’être un support d’informations et d’échanges. Questionnez, sollicitez pour mieux comprendre.

Ce livre recèle des conseils de Fabrice Midal pour faire de la méditation votre meilleure alliée et apprendre à faire face aux soucis du quotidien. Au fil des pages, imprégnez-vous des magnifiques photographies de GEO pour puiser votre inspiration et trouver vos ressources intérieures. Laissez-vous guider par ce beau livre pratique et enchanteur pour vous initier aux bienfaits de la méditation.