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François Bourgognon

Neurodharma – Rick Hanson

Neurodharma – Rick Hanson

Préface

En confrontant les enseignements bouddhistes aux découvertes neuroscientifiques les plus récentes, Rick Hanson a réalisé une synthèse absolument lumineuse qui nous montre comment entraîner l’esprit – avec la méditation, mais aussi d’autres pratiques – pour tendre vers l’équilibre, l’épanouissement et le bonheur véritable.
C’est une joie et un honneur d’être le préfacier de ce livre majeur.

L’association d’une sagesse ancestrale et des découvertes les plus récentes en neurosciences pour un regard révolutionnaire sur notre quête du bonheur.
Être plus présent et attentif, cultiver la sérénité et la joie intérieure, développer la compassion, accéder à la plénitude… Ces qualités ne sont pas réservées à quelques élus ou grands sages.

Dans cet ouvrage révolutionnaire et pratique, le neuropsychologue et chercheur Rick Hanson nous livre les dernières recherches sur le cerveau qu’il associe à la sagesse bouddhiste pour transformer notre esprit. Grâce à sept pratiques puissantes pour remodeler nos circuits neuronaux en conscience, il nous guide étape par étape pour développer nos qualités et nous aider à gérer le stress, guérir la douleur, se sentir à l’aise avec les autres ou encore incarner notre bonté naturelle.

Ces conseils concrets de transformation sont associés à des recherches scientifiques, histoires, méditations guidées et exercices de mise en pratique.

Enrichi par des méditations au format audio, cet ouvrage donne toutes les clés pour se transformer en profondeur.

« Les sept pratiques d’éveil de Rick Hanson sont une présentation remarquable de la façon dont le cerveau, la pleine conscience et la méditation sont interconnectés. Certains seront peut-être surpris par sa vision du nirvana, mais vous devez lire le livre pour découvrir de quoi il s’agit ! »

Sharon Salzberg

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