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François Bourgognon

Méditer avec Namatata

Méditer avec Namatata

Je suis très heureux d’avoir participé à l’écriture de ce livre, co-écrit avec mon ami Antoine Gerlier – fondateur de l’application de méditation Namatata. J’interviens depuis des années en tant que consultant médical et scientifique pour Namatata, que j’apprécie notamment pour l’authenticité de son engagement et la qualité de sa pédagogie.
Exactement comme le sport, la méditation renvoie à plusieurs niveaux de signification, du simple entraînement à un art de vivre. Elle peut effectivement se pratiquer à différentes fins : augmenter son bien-être, développer certaines capacités, améliorer sa santé, modifier son rapport à l’existence… De fait, il est absolument essentiel de ne pas confondre ce qui est de l’ordre du développement personnel et ce qui relève du soin.
En tant que médecin, mon propos est le suivant : utilisée dans un contexte de soins, la méditation est une affaire de soignants. Car, comme le sport, si cette approche est délivrée à des patients dans des conditions inadéquates, elle peut s’avérer délétère.  C’est pourquoi il me paraît important d’apporter mon éclairage de spécialiste dans des ouvrages et applications destinés au grand public, et je remercie Namatata de m’en donner l’occasion.

Et si la méditation était un voyage ?

Nous passons une grande partie de notre temps absorbés par des pensées parasites. La méditation permet de se recentrer sur le présent et d’être pleinement conscient de ce que l’on vit à chaque instant, pour mieux profiter de la vie.

Accompagné de la méthode Namatata, arrêtez-vous un instant et entamez une excursion au cœur de vous-même. Préparez votre expédition et emportez avec vous tous les outils indispensables : une loupe de l’attention, une dose de non-jugement et de la persévérance. Ils vous permettront d’explorer votre paysage intérieur, cette jungle luxuriante que vous allez découvrir avec un tout nouveau regard.
Poursuivez ensuite votre chemin sur la route du bonheur, guidé par votre boussole de vie. Vous apprendrez à cultiver des attitudes positives telles que la bienveillance, la compassion et la gratitude.

Cette formidable aventure vous engagera dans une relation nouvelle avec vous-même, les autres et le monde qui vous entoure !

« Antoine Gerlier s’est associé au Dr François Bourgognon,

pour distiller dans un livre des conseils à celles et ceux qui aimeraient

faire le pas vers la méditation pour retrouver un peu de sérénité dans

leur quotidien sans en avoir eu jusque-là ni le temps, ni l’énergie. »

Fabienne Rosset, pour Le Matin Dimanche

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