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François Bourgognon

La méditation en 10 questions

La méditation en 10 questions 

Cet ouvrage est centré sur la question de l’utilisation de la méditation dans un contexte de soins, ce qui en fait sa spécificité.
Je l’ai écrit dans l’intention, d’une part, de porter un discours médical qui contraste quelque peu avec la musique habituelle sur la méditation et, d’autre part, d’apporter mon éclairage personnel en le rendant accessible au plus grand nombre. En effet, bien qu’il existe aujourd’hui une multitude d’ouvrages consacrés à la méditation, il reste difficile de trouver des réponses claires à des questions récurrentes telles que « Quels sont les mécanismes d’action de la méditation sur l’état de santé ? » ou encore « Quelles sont les différences entre méditation et relaxation ? Entre méditation et hypnose ? ».

Méditer, c’est s’arrêter, ressentir, observer et laisser les choses être telles qu’elles sont. 

Inscrite depuis des millénaires au cœur de la philosophie bouddhiste, la méditation de pleine présence (mindfulness) est de plus en plus utilisée dans le soin de la souffrance physique ou psychique et son intérêt a été validé scientifiquement dans de nombreuses indications.

Quelles sont les différences entre méditation et relaxation ? Entre méditation et hypnose ? Comment faire ses premiers pas en méditation de pleine présence ? Que peut m’apporter cette approche ? Et pourquoi tant de personnes disent que la méditation a changé leur vie ?

Voici quelques-unes des questions abordées dans cet ouvrage, conçu pour être accessible à tous.

Livre de référence de l’institut Mindful-France, ce manuel comporte notamment :
– Des réponses claires et complètes ;
– Des exemples cliniques et des témoignages ;
– Des exercices simples, des conseils pour pratiquer et des métaphores ;
– La présentation du programme en huit semaines de l’institut Mindful-France.

« Le B.A.-BA de la méditation. Ce livre du psychiatre François Bourgognon

n’est pas un énième guide de méditation. […] Son discours, […]

apporte aux lecteurs les plus pragmatiques les éléments de preuve

qui leur ouvriront les portes de cette pratique hautement thérapeutique. »

Claudie Verner, pour Dr Good

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