Participation à la rédaction d’un article paru dans Méditation Magazine : « Vivre avec ses émotions : comment les réguler ? »

Article : « Vivre avec ses émotions : comment les réguler ? »

Méditation Magazine # 13 – Juillet / Août / Septembre 2022, par Inès Soto

Extrait :

Les vacances sont arrivées mais les émotions ne nous quittent pas pour autant. Dans les bouchons, en famille ou encore dans l’eau, elles peuvent se manifester. Les réguler, les écouter, est un travail quotidien pour notre bien-être. 

Comment définissez-vous les émotions ?  

On fait souvent référence aux émotions mais saisir précisément ce qu’elles sont n’est pas évident. Le Dictionnaire universel d’Antoine Furetière proposait en 1690 de définir une émotion comme « un mouvement extraordinaire qui agite le corps ou l’esprit, et qui en trouble le tempérament ou l’assiette ». Moins poétique mais plus opérante, nous retiendrons ici la définition proposée par le psychiatre Jean Cottraux, à savoir « une réponse comportementale et physiologique, brève et intense, qui reflète et/ou révèle le vécu subjectif de celui qui est affecté par un événement interne ou externe. »

 Il y a des émotions primaires, comme les couleurs…

Six émotions élémentaires constituent le socle de nos affects. Il s’agit des émotions fondamentales décrites par Paul Ekman, psychologue américain : la joie, la surprise, la peur, la tristesse, la colère et le dégoût.