Participation à la rédaction d’un article paru dans Dr Good ! : « Bouger, ça muscle le moral ! »  

Article : « Bouger, ça muscle le moral ! »

Dr Good ! N°29 – Mai / Juin 2022, par Stéphanie Paichelier

Extrait :

Attention aux excès !   

Si le sport a très bonne réputation, il ne s’agit pas non plus de basculer du côté obscur de la force, à savoir le surentraînement. Quand la pratique sportive devient obsessionnelle, amenant le pratiquant à toujours repousser ses limites, quitte à se blesser, on parle de bigorexie. « Ce n’est pas la même chose de faire du sport pour écraser ses ressentis, s’anesthésier, et de faire du sport dans une perspective de soin personnel et de bienveillance envers soi. C’est ce que j’appelle la question de la fonction du sport. Évidemment, la deuxième option est bénéfique, quand la première est le plus souvent toxique », note le Dr Bourgognon. « Il faut être bienveillant envers soi-même, ne pas être dans un objectif de performance à tout prix. » Le bon réflexe ? On apprend à écouter les signaux que notre corps nous envoie. On se challenge, mais à la moindre douleur, on stoppe l’effort, pour revenir plus fort un, deux ou trois jours plus tard. Et profiter ainsi de tout le bien que le sport fait à notre mental…