Participation au dossier : « Nous avons changé »

Dossier : « Nous avons changé »

La Vie N°3950 – du 13 au 19 mai 2021, par Élisabeth Marshall

Extrait : S’engager dans ses valeurs
Remplacer nos objectifs par nos valeurs, c’est justement ce à quoi travaille François Bourgognon, ce psychiatre attaché à l’Institut de Cancérologie de Lorraine. Il est régulièrement invité en entreprise, et bientôt en paroisse, pour présenter aux cadres ou aux responsables des funérailles les grands principes de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT, pour acceptance and commitment therapy). Cette confrontation salutaire au réel n’est pas sans rappeler une forme de sagesse stoïcienne que prêchait Marc Aurèle en temps de peste. « Les psychothérapies répondent aux besoins de leur époque », explique le médecin. « La psychanalyse est apparue à un moment où la parole sur les émotions et la sexualité était réprimée, les thérapies comportementales et cognitives au virage de la Seconde Guerre mondiale pour gérer efficacement les traumatismes. La méditation comme l’acceptation active sont des réponses à une société qui fonctionne sur une logique de contrôle et de confort, centrée sur des objectifs, et ne sait plus réagir quand une pandémie met notre monde à l’arrêt. »
François Bourgognon, auteur d’un « Que sais-je ? » à paraître prochainement sur le sujet, propose avec la thérapie d’acceptation et d’engagement de « faire la part des choses entre ce sur ce sur quoi je peux agir et ce sur quoi je n’ai pas prise, tout en acceptant les émotions inconfortables qui vont avec. » Il invite ensuite à « s’engager pour se rapprocher de ses valeurs » : mettre son énergie au service de ses proches, soutenir ses amis, renforcer ses liens, rester utile et créatif à la société… « Au contraire d’un objectif qu’on envisage toujours au futur, on peut tout de suite faire un pas en direction de ce qui est primordial pour nous. Et cela nous procure un sentiment d’accomplissement. » Pour le thérapeute et méditant, tout se passe comme si les épreuves de la vie, les maladies – à commencer par la crise actuelle – venaient nous chercher. « Comme un coup d’arrêt qui provoque un vacillement spirituel et nous pousse à travailler sur notre assise intérieure, qu’elle soit philosophie, religion ou valeur de vie. Il est difficile d’aborder ces périodes de changement et de perturbation si je n’ai pas une colonne vertébrale qui me soutient intérieurement, ni dans ma besace la capacité d’acceptation. »